Breakfast Club

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(現在はサービス停止中です)
早朝オンライングループエクササイズ
—— 朝を制して一日を制するライフスタイルの共有


TMG Breakfast Clubは「Win the Morning. Win the Day. (朝を制して一日を制す)」をモットーに、早朝からオンラインで共に運動をする仲間の集まりです。各々が自分に合わせて強度を調整した共通のメニューを介して共有するのは、ライフスタイルです。運動は1畳のスペースがあればできる自体重メニューがメイン。カメラのオンオフは自由。運動経験・レベルは問いません。

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2020年4月から12月まで、下記のスポンサー様たちが毎月抽選のプレゼント製品提供などを通して「Win the Morning. Win the Day. 」をサポートしてくださいました。


TRX Japan

TRX

"TRXの目標は、すべての人に最高水準のトレーニングを提供すること。" ►


HALEO

HALEO

"HALEO製品は、品質と純度を自身の目で確認でき、安心してお使いいただけます。" ►

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—— PC利用の場合

TMG athletics

朝からトレーニングすることで身体も脳も目覚めて1日頑張ろうと言う気持ちになれます。たくさんの人達とオンライン上で一緒にでき1人じゃないのでそれもモチベーションの一つに繋がっています。継続しての参加をしようと思っています!

—— 滋賀県・23歳男性

リモートトレーニングや早朝トレーニングをすることは初めてでとても新鮮です。一人では中々起きられない、続かないということもみんなでやると楽しくて無理せず続けられます。自粛期間でも朝からみんなでトレーニングができることは私にとって良い1日のスタートになります!

—— 神奈川県・19歳女性

名前の由来

”Breakfast Club(ブレックファストクラブ)”とは、かのマイケルジョーダンが朝食前にチームメイトを集めて行っていたトレーニングに付けられた名前です。「ただのトレーニングではなく、マインドセットだ」とはジョーダン本人の談です。 ジョーダンと共にBreakfast Clubを実施していたトレーナーTim Groverは代表中山の恩師の一人であり、彼から学んだメンタリティーもTMGバージョンを通してお伝えできればと思います。

時間と内容

❚ 毎週月曜日に、自体重メインと、バランスボール・バンドメニューメインの2種類のトレーニング動画配信

❚ 毎週1回、音声での感覚共有や質問への回答

❚ お好きな時間に、お好きな恰好で参加できます

❚ 動作習得のため、メニューは週変わりを原則とします

❚ 契約期間中の参加回数にノルマや制限はありません

❚ 2,200円/月

対象

❚ 運動に制限のある疾患を抱えていない、新しい生活習慣・運動習慣を作りたい方

❚ 運動経験は問いません

◦ 各エクササイズは回数ではなく時間で進行しますので、自分のペースで行うことができます

◦ 腕立て伏せは膝をつくなど、各自調整しながら進行します

必要なもの

❚ 一畳分のスペース

❚ タオル

❚ 500mlペットボトル2本(負荷として)

❚ バランスボール

❚ エクササイズバンド

❚ フェイスブックアカウント

お支払いについて

❚ 指定の口座への銀行振り込みまたはPayPay

◦ いかなる理由でもお客様のご都合でセッションに参加できなかった場合の返金はございません

◦ TMG athletics側の都合でセッションが中止になった場合は、月末の返金もしくは翌月料金から差し引かせていただきます

◦ 月末の更新案内にお支払いをしない事が退会手続きとなります

料金に含まれるもの

❚ 毎週のエクササイズプログラムx2と音声でのフィードバック等x1回

❚ フェイスブックグループでの交流・感覚共有

ZOOMの使用に関して(2021年版はZOOMを使用しません)

  • 使用手順は、こちらを参考にしてください(https://tmgathletics.com/zoom/)
  • 当日朝にTMG athleticsから送られてくる招待メールをクリックするとプログラムまたはアプリのインストールが始まりますが、事前のインストールをお勧めいたします
  • ZOOMのダウンロードと使用は無料ですが、通信にかかる費用などはご自身でご負担いただきますので、あらかじめご了承ください
  • Wi-Fi環境での参加をお勧めいたします

バランスボールとエクササイズバンド(短・長)

  • エクササイズのバリエーションを増やし、負荷に変化を加える意味でも非常に役立つので、TMG Breakfast Clubへの参加と合わせれば、とても効率の良い自己投資になります
  • 以下のリンクはあくまで参考であり同じ製品の必要はありませんが、負荷の低いバンドを推奨します。TRX社の製品の場合は、ミニバンドはエキストラライトもしくはライト、ストレングスバンド(長)はエキストラライトをお薦めします。
  • バランスボールに関しては、身長150cm以下なら45cm・150~165cm以下なら55cm・165~185cmなら65cm・185cm以上なら75cmが目安です

フェイスブックグループ

  • 2021年版は、フェイスブックグループページへの参加が必須となります
  • エクササイズ動画のアップロードや府フィードバック、スポンサー紹介などを行います
  • メンバー同士での励まし合いや目標の共有の場としても活用しましょう
  • コミュニティー運営に不適切だと判断した場合は、入会が承認されなかったり、退会していただく場合があります
TMG athletics

運動不足解消と、生活習慣を改善したいと思い参加させてもらいました。30分という時間の中で、前半は呼吸や身体を目覚めさせる動き、後半は筋肉に負荷をかけてのトレーニングと、とても充実しています。短時間ですが、一つ一つの動きがとても身体に効くので、汗もかきます。中山先生がとても柔らかい口調で丁寧に指導してくださるので、トレーニングに慣れていない私も無理なく参加出来ています。そして早起きすることで出勤までの時間に余裕をもつことが出来、生活習慣も変えることが出来ました。いいことだらけな朝の時間です。参加されている皆さんと同じトレーニングで時間を共有出来ていることで、皆さんと共に今日も一日頑張ろうとモチベーションも上がります。継続することで、もっと体調も良くなっていくと思うので、毎日続けようと思います。

—— 滋賀県・34歳女性

僕はSNSを通じて中山さん主催のBreakfast Clubを知り、面白そうだなと思い参加させて頂きました。実際に参加してみると30分という限られた時間の中で、色々な関節と筋肉を動かすことが出来きてとても楽しいです。トレーニングには簡単な動きから複雑な動きも含まれているため、継続して参加する事により自分の体を上手くコントロールするという感覚も体験出来ます。また、トレーニングの開始は朝6時のため、1日の良いスタートになると思います。あまり運動が得意でない人からプロアスリートまで全ての人が対象のトレーニング内容なので、運動を継続したい人、これから運動を始めてみたい人にとてもお勧めです!Win the Morning! Win the Day!

—— アメリカ・25歳男性

私は、最近のコロナウイルス影響で大学の授業が休校となり、毎日の生活リズムが崩れ始めていました。しかし、Breakfast Clubに参加することで、とても良いモーニングルーティンができ、夜型の生活になりつつあった状況から朝型の良い生活リズムができました。朝の6時からBreakfast Clubに参加し、その後も自分のトレーニング、ストレッチ等で身体を動かして朝食を摂り、管理栄養士取得のための大学の勉強をするというのが私の毎日のルーティンになっています。中山さんの「Win the Morning.Win the Day. 朝を制して1日を制す」とても良い言葉で、好きな言葉の1つになりました。中山さんのおかげで朝を制して1日を制すことができています。このような状況下ですが、充実した日々を送れるようになりました。

—— 神奈川県・21歳女性

キャンセルポリシーと退会手続き

  • お支払い頂いた料金は、参加セッション数に関係なく払い戻しに対応できかねますのでご了承ください
  • 月末までに翌月料金のお支払いをしない事が退会手続きとなります。フェイスブックグループからも退会となります

プライバシーポリシー・免責事項

  • お客様の個人情報を第三者に開示・提供することはありません
  • 当プログラムの利用から特定の結果が生じることを保証することはできず、又、そのような結果を約束しません
  • 当プログラムへの参加はお客様ご自身の判断および責任において行っていただくこと、また、その結果として発生する怪我や体調不良を含むいかなる損害もすべてお客様の責任となります
  • 当プログラムはグループエクササイズを目的としてものですので、個人の健康に関するご相談には対応しかねますので、ご了承ください